Pourquoi le Yoga du Rire ?

« Le rire mobilise la plupart des muscles, depuis la tête et le visage jusqu’aux membres en passant par le diaphragme et les muscles abdominaux. Il constitue un véritable jogging stationnaire dont les effets sont comparables à ceux d’un exercice bien conduit » selon le Docteur Tal Schaller.

Afin d’obtenir les bienfaits du rire scientifiquement prouvés, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes en continu. Or, nos rires sont de durée trop courte pour apporter un quelconque bénéfice ou changement dans notre corps. Avec nos exercices de yoga du rire, nous pouvons obtenir cette durée et la prolonger aussi longtemps que nous le voulons.

Un rire bénéfique doit être ample et provenir du corps, plus précisément du ventre et du diaphragme. La séance de yoga du rire est un espace où ces rires sont autorisés : on y rit à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, ni crainte du jugement de l’autre.

Nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Comme si nous laissions au hasard l’arrivée ou non de nos rires. Avec le yoga du rire, nous avons la garantie de rire quelque soit notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’obtenir les bienfaits du rire.

Pour qui le yoga du rire ?

L’activité du yoga du rire est ouvert à tous, petits et grands. Idéalement on peut commencer vers 6 ans et il n’y a pas d’âge limite pour pratiquer cette activité.

Accessible, simple et efficace, il ne demande aucune performance physique, et correspond donc à toutes les personnes qui ont envie de partager un moment convivial.

Déroulement d’une séance en groupe

La séance se décompose en trois temps :

  • relaxation, respirations  de yoga, lâcher prise,
  • exercices de rires,
  • méditation du rire et partage.

 

Contre indications médicales

Rire à gorge déployée sollicite de nombreuses parties du corps. Aussi, il existe quelques contre-indications, non pas au rire en lui-même qui est toujours positif, mais à une pratique de rire intense :

  • problèmes cardiaques,
  • hypertension artérielle,
  • hémorroïdes,
  • incontinence,
  • hernies,
  • épilepsie
  • douleurs dorsales importantes,
  • grossesse,
  • descente d’organes,
  • toux importante,
  • toute chirurgie récente,
  • toute maladie à un stade avancé,
  • désordres psychologiques majeurs.

Si vous avez présenté l’un des ces symptômes au cours de votre vie, il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant de participer à une séance de yoga du rire.

Pour la participation à des séances régulières, un certificat médical sera demandé.